Listopad 2010

OMLUVA

24. listopadu 2010 v 6:49 | Cukřík
Holky, nestíhám, ale dneska odpoledne všechny dny dopíšu. 
Mám vás ráda. 
¨
Cukřík-Káťa 

22.listopadu - Ospalé a jídelníčkově problémové pondělí

22. listopadu 2010 v 6:51 | Cukřík |  →My day
Holky, nemám moc času, tak sem jenom hodím plán a pak kousek skutečnosti,. Něco hezkého vám k tomu napíšu kolem 20.30, to už snad budu doma :)
PLÁN: 
Snídaně: Hrst musli
Svačina: Corny Linea
Svačina II. : 2 knackebroaty
Oběd:Activia Bílá + 200g okurky
Večeře: Light jogurt + zelenina

Skuteřnost:
Snídaně: Hrst musli(SPLNĚNO)
Svačina I: Corny Linea Bílá Čokoláda
Svačina II: Corny Linea Višeň
Oběd: Activia Bílá + 150g okurky + 60g papriky + plátek sýra
Večeře: Light Jogurt, miska zeleniny (čínské zelí, takže toho bylo tak akorát :))

Pohyb: trénink

Ráda bych vám sem něco napsala, ale...něják nemám sil. Jen možná to, že se v sobě v poslední době absolutně nevyznám, jsem přecitlivěla a kluk, do kterýho jsem byla skoro 2 roky tak strašně silně zamilovaná...já vám nevím, příjde mi, že je na mě záměrně hnusnej a hlavně - podle jeho statů na FB se zamiloval do někoho jiného...mě to děsně mrzí, protože ho mám asi furt ráda...učitel mi nejspíš jenom imponuje...nebo já nevím. NEVÍM :-( Dneska jsem dokonce na trénink došla pěšky, protože jsem se potřebovala provětrat, odreagovat a pokusila jsem si všecko porovnat v hlavě. Mám v tom ještě větší bordel, než předtím. Teď si půjdu dělat věci do školy...I když jsem tak děsně unavená...Možná ještě pozdějí něco připíšu...

Držte se, kočky. I když to říkat nemusím, protože já jsem vždycky ta, co má ty jídelníčky nejhorší...

21.listopadu - Podělná hnusná neděle...x(

21. listopadu 2010 v 18:11 | Cukřík
Čauky, Kočky ! :) Včera večer mě ty plody moře tak nasraly, že jsem si nakonec nedala ani jeden...:D Prostě jsem tu bombonieru neotevřela :) Večer jsem si vzala sice páír lžič červený řepy, ale jako...:D Opravdu lepší, než ta čokoláda. V posteli jsem si napsala denní plán na dnešek a učinila jsem zase trošku změny - normální, jogurty (to jsou u mě Activie, jiné doma nemáme, dřív jsem je snídávala, ale ted mám musli) budu jíst k obědu se zeleninou - nahradí mi to kečup a určitě mě to víc zasytí. Light jogurty, jako třeba Light Extra Porce Ovoce budu jíst k večeři, dřív jsem je jedla i k obědu, ale měla jsem jich děsnou spotřebu a navíc...No prostě to bude takhle. Takže plán, který jsem si na dnešek udělala, by měl být jakýmsi odrazem toho, jak budou v příštích dnech vypadat mé jídelníčky.

PLÁN
Snídaně: 30g musli
Svačina: Corny Lina Čokoládová
Oběd: Activia Bílá + 100g ledového salátu/okurky + 100g čínského zelí
Svačina: Knackebroat + rýžový chlebíček
Večeře: Light Extra Porce Ovoce + 100gmrkve + 100g čínského zelí

SKUTEČNOST: 
Snídaně: Hrstka musli
Svačina: Corny Linea Čokoládová
Mimo: **
Oběd: Activia Bílá + 100gčínského zelí, 60g ledového salátu, 40gmrkve
Svačina: Nic
Večeře: Light Extra Čokoládový
Mimo: 6plodů moře
Původní bylo, že pojedem s otcem paní M. odvézt na chatu.. Nebo mě to bylot ak řečeno. To, že jí tam jedeme na půl dne pomáhat jsem se dozvěděla až tam. Takže jsem tam byla jak debil v kabátku, bílých botách a černých kalhotech. Otec mi po vyložení věc doslova vyhnal do lesa, do toho bahna, abych vyvenčila psy. Boty za 3 klacky mám obalený blátem a je mi z toho děsně smutno. Ještě než jsem vyšla do lesa, mi paní M. strčila do ruky rohlík namazanej tlustou vrstvou másla,pomazánky  proloženej salámem. Ona je totiž typ baby, co tahá jídlo všude a kdykoliv. Před ní jsem do něj jemně kousla, aby jí to nebylo podezřelý a mazala jsem pryč. Za prvním stromem dostali rohlík psi. Asi hoďku jsem la svižnou chůzi a povětšinou do kopce. Přišla jsem do chaty a tam jsem měla připravenej čaj - černej, anglickej, hnusnej až na poblití čaj, kterej jsem prostě musela vypít, protože na mě otec vrhal vražedný pohledy jako ať neodmlouvám. Až PAK jsem se dozvěděla, že v něm byly 2 lžičky cukru. Ke kávě paní M. nakrájela bábovku. Vzala jeden kus, vzala mou ruku a připleskla mi tu bábovku na ruku, ať prej jím, že jsem jak tyčka. Sledovala mě asi 10vteřin, než jsem si torchu ukousla..pak se zatvářila spokojené a odešla něco dělat do chaty. V tu chvíli dostali zbytek psi. Takhle se to opakoval (počítala jsem to..!) 5x... Takže jsem si z toho kousku dycky tak....kousla...taže jsem jí snědla šíleně moc..x( Pak nastal oběd. Paní M. nachystala špená, brambory a uzené maso. Naštěstí se mi podařilo toho jídla zbavit - měla jse 2 kostičky uzeného a 3 lžičky špenátu. Pak jsme ještě hrabali asi hodinu listí a jeli domů.Díky bohu. Nenávidim sebe, že jsem tak zradila. Nenávidim paní M. že mi nutila jídlo. Nenávidim naše, že mi to neřekli. 

Pak jsme ještě přijeli domů a na stle bylo "nepovedený" cukroví, co bylo jako na snězení...Já jsem i po tom žraní, které trvalo tak od 10 do půl 3 neudržela a dala jsem si asi 4 kolečka takovýho těsta. Jsem...ani nevím, co říct. 
Byli jsme i v Globusu, takže jsem si nakoupila zásobu jogurtů. Light jogurtů. Achjo. Že já se vůbec divim, že vážim furt steně...A že ostatní ubíraj i když jí čokoládu...Protože celkově nežerou, tak jako já, jak prasata. Jak tlustý, tučný, klepavý prasata



 Bože, bože, já tak zklamala...tak moc...;( 

Jenže nehorší, že jak jsme ted přijeli domů, tak jsem měla hlad. Takže jsem si udělala původní oběd, svačina už nebude a večeře bude až dýl. Nenávidim se, fakt. Ale...ta byla tak dotěrná, až to bylo hnusný. Fakt. Já už jsem měla sto chutí jí poslat někam.


Taky jsem vám chtěla poděkovat za komentáře, co mi tu necháváte :) NESKTUEČNĚ SI JICH CENÍM, OPRAVDU!

20.listopadu - "Dobrovolné volejbalové trojice" ->HP7 <3

19. listopadu 2010 v 23:08 | Cukřík |  →My day

Avatar 2
Plán:
Snídaně: musli+rozředěné mléko
Svačina: Musli tyčinnka/kousek jablka/zeleninová krabička(ta krabička, když ji ráno stihnu)
Oběd: Light jogurt/instantní polévka(50kcal) + zeleninka
Svačina: Musli tyčinky
Večeře: Zeleninka + jogurt


Nahrála jsem video, kde zpívám....ale...trochu mi to tam ujíždí...ale mě se to prostě nikdy nahrát tak, aby to bylo čistý, nepovede...a ujíždí mi to v tý části, jakože...jak tam upe řve to "Proč nesmím, proč nesmím se ptát,..." Takže...No, zeptám se, chcete, abych to sem dala?

Skutečnost:

Snídaně: 40g musli
Svačina: Nic - v průběhu dopoledne jsem vypila celej jahodovej džus
Oběd: Vanilkový jogurt light(60kcal) + 4 listy čínského zelí...pak bohužel i lžička povidel a musli...
Svačina: Knackebroat, kousek bábovky
Večeře: Polévka do hrnečku(50KCAL) + 1 PL rýže
                 ....při uklízení následovaly 2 kousky bábovky..

    ->A NA TY PLODY MOŘE SE ANI NEPODÍVÁM!!!! DNESKA UŽ NA NIC! ŽRALA JSEM JAK NĚJÁKÁ GODZILA...

Pohyb: Posilko, podložka, - možná bude i chvilinku chůze

Pití: 1l jahodového džusu, 1,5l vody, 600ml čaje

No holky, nebudeme si nic nalhávat, ale je to v prdeli. S holkama jsme se sešly v 8 na námku a že teda pojedeme na Bolevec, na 1.ZŠ, na ty dobrovolný volejbalový trojice. Přijely jsme tam  zjisitly jsme, že trenér asi neví co mluvi, prostě, že nejsou. Tak jsme byly pěkně naštvaný, vstávaly jsme ráno jak idiotky, a ono nic. Tak jsme si řekly, že pojedeme do Plazy, nebo do Olympie, no a zrodil se nápad jít do kina. Na HARRYHO POTTERA 7. Bože, holky, to bylo úžasný...já nevím jak vy, ale já jsem při tom uplně nedejchala...Ale...prakticky celý film jsem koukala na Hermionu(Em) jak je nádherně štíhlá, jak má pěkný nohy atp. Takže...závidim jí..děsně. O to víc jsem na sebe naštvaná, protože před kinem jsme šly do Alberta, protože si A. chtěla koupit něco k pití a k jídlu. Nakonec to skončilo tak, že si A. koupila citrusovej džus a já s K. jahodovej (každá jeden )...takze jsem ho od 9 do 14 pila...Jsem kráva, fakt že jo. Ale byl tak dobrej...Takže v důsledku toho jsem se rozhodla, ze by bylo nejlepší dneska toho jíst už opravdu minimum. Sice jsem přemýšlela o variantě, že budu dělat, jakoby nic, a pojedu plán, ale...ALE...

Naši dneska díky bohu nejsou doma, takže mám klídek pro sebe. Ted si ještě chvilku odpočinu(nemyslete si, my sme docela dost chodily...O_o) a pak nejspíš půjdu skákat na podložku a posilovat. 

Jo a ještě - nevím, jestli jsem se sem o tom zmiňovala, ale příde mi, že mám v poslední době docela málo pohybu. Eh, dneska v noci se mi to vyvrátilo, protože jsem zase měla děsný svalový křeče - nehorázná křeč v lýtku - měla jsem to, když jsem asi před půl rokem, ještě když jsem nedržela dietu, skákala na podložce kolem 3hodin denně. Byla jsem s tim tehdy i u doktorky  ta mi řekla, že to je kvůli velký fyzický námaze. EH? Jako já nevim, ale mě příjde, že se skoro VŮBCC nehejbu...

A ted jeste prijeli naši a přivezli mi dárek od babičky k svátku - bombonieru Plody Moře a bábovku...to je v hajzlu  Ja nevim co mám dělat...mám na ně děsnou chut, ale zase vím, že když je otevřu, tak to bude katastrofa...POMOC...


-->Neříkejte, že s váma ta hudba nic nedělá..já jsem z toho uplně...ÁÁÁÁÁÁÁ


Emm



19.listopadu - Zkouška Skřivana

18. listopadu 2010 v 22:54 | Cukřík |  →My day
Avatar
18.11:
Nejdřív bych vám chtěla moc poděkovat za vaše komentáře - neskutečně si jich vážím, je skvělý pocit vědět, že někomu stojíte za těch pár řádků, že na vás občas myslí a že je s váma :) DÍKY MOC!

Jinak mě dnešek přinutil si udělat na zítřek opravdu DŮKLADNÝ plán, který bych měla do drobečku dodržet...no, uvidim, já si vždycky napíšu plán a pak stejně sním něco jinýho, podle situace...tak snad ZÍTRA <3

Jinak taky zítra jdu na zkoušku toho Skřivana...rozmýšlela jsem se mezi My Immortal od Evanescence, 21guns(ženská verze, je to vejš) od Green Day a American Idiot Style a Most přes minulost od Luck Bílé z muzikálu Johanka z Arku - vyhrál to ten Most přes minulost, protože mi příjde...no, že i v nervozitě jsem schopná to zazpívat celkem bez failů :)


Vykoumala jsem fígl - v důsledku toho, že mi mamka koupila musli Vitalis čokoládové, já se po něm můžu utlouct a MUSIM ho spotřebovat co nejdřív, zašmejdila jsem ve skříni a našla jsem odtučněné mléko v prášku. Hahááá! Na jednu porci musli, co chci jíst ted k snídani, budu tedy mít i mléko (už se mi chladí v ledničce O:-)) A má kolem 5ti kalorií ;D Takže supr, budu si moct dát plnohodnoutnou porci musli (40g, i když možná zůstanu jen u 30...) vlastně bez výčitek :) I když s ohledem na to stejně MUSIM omezit svačinu..ACHJO, to je tak děsně...matematický..:D

PLÁN:
Snídaně: Porce musli (30-40g) + mléko
Svačina: Kiwi (mělo by být pod 50kcal) + voda, voda a zase voda 
Oběd: Light Exra Porce Ovoce(jogurt) + zelenina se zálivkou (25kcal na porci, takže ok :))
Svačina: Řepa...červená....jakékoliv množství...ale přiměřeně..:D
Večeře: zeleninka, zálivka, 3 rýžový chlebíčky...

19.11

Holky, já se zvážila....mám 70  Mám chut se vším praštit, všeho nechat...já jsem v háji

Snídaně: 25gmusli + trošinku mléka (SPLNĚNO)
Svačina: Půlka Jablka (SPLNĚNO)
Oběd: Vanilkový Jogurt Light + kousek okurky, 4 ředkvičky(SPLNĚNO - dokonce je to lepší, než byl původní plán :) Rozhodla jsem se totálně vynechat kečup, zálivky atd., jsou to jen cukry, tuk....)
Svačina: Corny Linea (SPLNĚNO - změnila jsem to, řepu přesunu na večeři :))
Večeře: Jahodový jogurt light(63kcal) + trochu okurky, 4 řekdvičky (SPLNĚNO, a zatím jsem si nic nedala !! :))))
Pohyb: 2 hodiny chůze 7km/h

18.20: Holky, byla jsem na zkoušce na toho Skřivana - wow!!! Nebo to wow řekl učitel(27mi letej....úžasnej...docela i hezkej...nádherně zpívá...no, je prostě sympatickej a mám ho ráda), když jsem dozpívala. Zkoušeli jsme v takový zkušebně, která se mi děsně líbila - byla taková útulná, dejchalo z ní, že se tam něco tvoří. Sice mi trochu opravoval, jako abych se tý vejšky jak tam je to lhááát...a pak jáá...abych do toho dala všechno a nezpívala to jako Lucka v prvním refrénu tak zelhýnka...potěšilo mi to :)) Ještě jak se tvářil u toho, jak jsem zpívala...uplně tak..já nevim jak to popsat :DD jako zamyšle ně a uplně na mě tak koukal, jako kdyby se mu to fakt moc líbilo..

Pak jsme s N. jely tramvají a on k nám na další zastávce přistoupil. No a začli jsme se bavit jako o zpívání a tak a on začal, jestli bych nechodila do Ko.Mara, když nestíhám tu Mariellu(to je Dětský Pěvecký Sbor, Ko.Mar je podle jeho slov pro absolventy školy, dospěláky a velké hlasy...<3) (v zkouškový hodiny mám volejbal) no a navrhnul mi, že by pro mě v úterý přišel na volejbal a šel by se mnou na ten sbor..jako říct sbormistrovi co a jak a tak...a pak jako začal, že je blbý, že budu chodit domů takhle sama a pak takový:"No, chtělo by to nějákýho boyfrienda" Prej na to, aby mě doprovázel domů...:D Jako...nevm, co si o tom všem mám myslet...hehe.  Nevíte?

Mám po dlouhý době takovou docela dobrou náladu - když jsem byla venku se psem tak jsem si pouštěla veselý písničky a usmívala se na celej svět. Kéž by mi to vydrželo..:)

Zítra jdu na dobrovolný trojice na volejbal - aspon nějáký kalorie pryč a zabavým se, nebudu trapčit doma. Jen mi štve že musim vstávat v 7...:-(

Btw, - přemýšlím, že se přihlásím do "Souboj s těžkou vahou"...:D

18.listopadu - trest za děsný včerejšek

18. listopadu 2010 v 7:02 | Cukřík |  →My day
Avatar 2
6.50: Zabte mě...já na tu váhu zase nevlezla...ale...zítra už jo! Musim prostě, protože takhle to dál nejde...Dokud nebudu vědět přesně kolik vážím, bude všechno naprd, nebudu vědět, jestli přidat tempo, případně ubrat (to bych se dost divila). Žiju prostě v nejistotě, která mě děsně bere, jsem přecitlivěla, rozbulim se kvůli každý kravině, atd. 
 Taky jsem se dneska vzbudila uplně příšerně unavená...Nevím, jestli to je tím včerejším pohybem (já vím, ono to takhle vypadá, že to je jednoduchý. ale...fakt neni...je to fakt docela namáhavý, kdžy jde člověk fakt rychle). A to dneska musím zase ven se psem, mám tělák a ještě trénink. A měla bych posilovat. 
 Dneska ve škole snad nic tragickýho nebude a jestli jo, tak si rovnou půjdu hodit mašli, protože mě to už totálně odrovná...Uvažuju o tom, že si koupím nějáký energiťáky, nebo tak. Jenže co jsem na ně tak v krámě očkem koukala, tak jsou všechny děsně kalorický...Jasný energie=kalorie, ale já bych prostě potřebovala něco, co by byo málo kalorický a dodalo mi to sílu a energii....Protože to te´d fakt postrádám..

Plán:
Snídaně: Jogurt+musli
Svačina:Ovoce/musli tyčinka
Oběd:Salát+plátek sýra
Svačina:Light jogurt
Večeře: Zelenina

Pohyb: Hodina a čtvrt ostré chůze, tělák, trénink, večerní posilování(!)-to musi fakt dodržet..
Pití: 900ml citrusového/jahodového čaje, alespon 1,5l vody

SKUTEČNOST
Snídaně: Activia Bílá + 15g musli (žádnejch 20, 15) (SPLNĚNO)
Svačina: Corny Linea Bílá čokoláda (SPLNĚNO :))
Obědo/svačina: Polévka s trochou rýže (SPLNĚNO - já vim, že to neni v plánu, ale kaloricky je to uplně stejný :))
Svačino/oběd: Pár listů čínského zelí, trochu okurky, plátek sýra, kečup(SPLNĚNO NAPŮL)*
Večeře: Kus okurky, 7 řekdviček, Light Jogurt s čokoládou(měl jen 65kcal :-* a bylo ho docela dost :)) (SPLNĚNO)

Pohyb: - Hodina a čtvrt ostré chůze(SPLNĚNO)
            - Tělocvik - hrálo se ringo, takže jako nic moc...a akorát jsem si na něm spálila a narazila koleno, takže to bolí s odpuštěním jako prase...grrr(SPLNĚNO)
            - TRÉNINK - Docela záhul, no..:) Takže v tomhle směru jsem docela i spojená, protože mi příjde, že jsem se od září zlepšila :) No, koho by to netěšilo? :) (SPLNĚNO)

Pití: 1,5l vody - SPLNĚNO
       900ml čaje - zatím mám jen 300(20.35)

*Dneska jsem musela hned přijít ze školy, vzít psa a jít zas ven, takže jsem si narychlo udělala tu zalejvací polívku(50kcal), šla jsem se psem a až jsem přišla, jsem si udělala ten salát.

No holky, tak docela se daří. Bohužel se mi nakupilo docela dost věcí do školy - přepsat pár a4 z dějáku, naučit se to, napsat sloh na zítřek, udělat pár cvičení z matiky, nadrnět se fyziku,....:-(

Posilko dneska asi vypustím....nemám energii, jsem unavená...ale když si lehnu, tak jen koukám do stropu a spát se mi nechce. ÁCHJO.

A navíc mám zase takovej ten stav podzimní depky. Jako, mě příde, že takovýhle stav mám obden, ale dneska...vybavují se mi vzpomínky, oči, doteky, činy...Krásný okamžiky, který se už opakovat nikdy nebudou, protože dotyčný, kterého miluju už skoro 2 roky, se evidentně zamiloval do někoho jiného...Nebo to jsem rozluštila z písničky a komentářů, co měl na FB...kdyžtak si najdete překlad písničky Me gustas tu od Menu Chao....achjo...takže si ted dělám věci do školy a poslouchám pořád dokola Proklínám od Janka Ledeckého...

A ještě mi dneska mám akoupila 600ti gramovou krabici musli Vitalis - čokoládově...což  mě něhorázně sere, protože...já tohlensto miluju ;(( K zbláznění...WÁÁÁÁ X(



cc5.jpg thinspo image by Thinspiration55

17.listopadu - volno a možná katastrofa...

17. listopadu 2010 v 9:13 | Cukřík |  →My day
Plán:

Snídaně: Jogurt + max.20g musli
Svačina: (11.15) Jogurt Light
Oběd: Salát se zálivkou
Svačina: Kiwi
Večeře: Zelenina, rýžový  chlebíčky

SKUTEČNOST

Snídaně: Activia Bílá + 20g zapékaného medového musli (splněno
Svačina: Logurt Light Extra Porce Ovoce Meruňka(50kcal/100g, kelímek má 125g) (splněno
Oběd: Zelenina - paprika, čínské zelí + polévka do hrnečku(55kcal), vidlička dortu (nesplěno)
Svačina: 2 lžičky kiwi, jablko (splěno napůl) 
Večeře: Zelenina : okurka, čínské zelí, později kiwi, pozdeji zmrzlina(180kcal ) (TOTÁLNĚ NESPLNĚNO, DOPRDELE!)

Pohyb:
120minut chůze 7km/h (-761Kcal!!!!!)

Dneska je volno, za což jsem ráda, trochu si odpočinu, ale myslela jsem, že budu spát tak do 10, aspoň...naši se začli v 8 hádat a nezavřeli mi dveře do pokoje. Jupí trapala, vzbudilo mě to a už jsem neusla. Sakra. Hlavním tématem jejich hádky byla tátova služební cesta a naše Apassionata, na kterou už máme lístky (3 litry, což fakt málo neni...) a vyplynulo z toho, že otec neví, jestli tady už bude, takže v podstatě nám to zazdil. Mrzí mě to...těšila jsem se. 

Taky se ale bojim, že teďkons, až naši odjedou se koukat po krámech (chtějí dělat novej obývák a kuchyň), tak mi budou chytat chutě a něco sním. NE! Musim se držet...

Takže to vidim na skákání na podložce, pak budu venčit julču a večer bych MOHLA posilovat...což mě přivádí k tomu, že jsem se ZASE nezvážila...jsem jelito, fakt...Ale já se prostě....bojim, bojim se toho čísla, co tam bude...sic si trochu myslim, že tam bude míň, než 69,5, ale...ale stejně :-(

Jo a ještě - náš učitel na HV mě vybral do školního kola Karlovarského Skřivana (jestli to někdo znáte..:D). Vůbec netušim co mám zpívat. Prý mu to mám přijít říct zítra o velké přestávce...Taky mi řekl, že když nestíhám školní sbor Mariellu (zkoušky jsou v úterý a ve čtvrtek a mě se to kryje s tréninkama), tak že bych mohla chodit do komorního sboru Ko.Mar, kam většinou chodí lidi co už jsou dávno ze školy a zpívat umí jako fakt...skvěle. Heh. 
 Ještě k těm písničkám, sice jsem si jich pár vybrala, ale budeme zpívat acapella(bez hudby) takže...fakt nevim. Ale asi zvolím nějákou starší, normálnější než nějákou Whitney Huston...XD Možná, že je sem během dne napíšu, jestli  byste mi třeba neporadily...? :)

A co vy, máte nějáký plány na dnešní volno? :)

STAY STRONG <3

16.listopad

16. listopadu 2010 v 6:59 | Cukřík
Plán:

Snídaně: 15-20g zapékaného  musli + Jogurt
Svačina: Musli tyčinka
Oběd: Salát se zálivkou
Svačina: Jogurt(light Albert, Extra Porce Ovoce light, etc.) 
Večeře: Zeleninka

Skutečnost:

Snídaně: 20g zapékaného musli + Activia Bílá (splněno, ale musli mohlo být míň)
Svačina: Corny Linea Višňová (splněno)
Oběd: Salát : 2 listy čínského zelí, půlka papriky, kečup, + několik PL červený řepy(splněno napůl..)
Svačina: Light Extra Porce Ovoce Kiwi (splněno)
Večeře: ukousnutí z koušku štrůdlu, zelenina - 5řekdviček, půlka papriky, okurka(nesplěno)


Pohyb: 2 hodiny trénink, z toho 45 minut kondiční trénink (kruhový trénink, trochu běhání)


A celkem stojí za řeč, že se s Luckou držíme :))
MY TĚCH 64 DO VÁNOC DÁME !!!


15.listopadu..WOHOUUUAAAAU

15. listopadu 2010 v 6:50 | Cukřík |  →My day
Plán:

Snídaně: Activia Bílá + 15g cereálií
Svačina: Corny Linea
Svačina II.: Jablko(odpoledka)
Oběd: Salát
Večeře: zeleninka

Skutečnost:

Snídaně: Activia Bílá + 15g musli(splněno) 137kcal
Svačina: Corny Linea(splněno) 65kcal
Svačina II.: Jablko(dokonce trochu menší(splněno) 60kcal
Oběd: Salát: 24g ledový salát, 65g ředkvičky, 136g čínské zelí, 100g okurky, 68g kečup, 3 rýžové chlebíčky (splněno) 156kcal
Večeře: Zelenina : 153g okurky, 107g ředkviček, 2 plátky Ledammer Light (sýr) (splněno)105kcal

Pití: 1,5l jemně perlivé vody
        Citrusový čaj

Pohyb: 2 hodiny trénink...ale..podle mho to byla flakáčka, nebo...že nejsem moc unavená... a navíc mi začala děsně bolet kyčel, takže nemůžu cvičit doma, což jsem původně zamýšlela...


New beggining - Me and LamyLucy can do it!!

14. listopadu 2010 v 22:53 | Cukřík |  →About Me
5 TÝDNŮ = 35 DNÍ

Máme přesně 35 dní na to, abychom s uživatelkou Lamy Lucy daly dolů 6 kilo (Tj. 0,17kg/den -> 1,2kg/týden). Tím se dostaneme na naší prozatím vánoční vysněnou váhu 64kg. Když se nám to povede (ale i kdyby ne ;D) tak spolu půjdem na UGO džus. 

AGAIN? FOR THE LAST TIME!
Už jsme začínaly tolikrát...tolikrát jsme se jedna druhé svěřovaly s prohřeškama typu : čokoládová tyčinka, štrůdl, smažené kuře, crackery,....
ALE TEĎ JSME SI ŘEKLY NE!
A to NE jsme řekly naposled! Už nebude žádný fňukání, žádný výmluv, žádný myšlenky typu :"Dám si to, nic mi to neudělá." NE! Od ZÍTŘKA jedem podle stanoveného plánu...a DODRŽÍME HO!

PLÁN
 Snídaně:
JOGURT + MUSLI
->Jogurt do 65kcal/100g - max. 120g/porce
10g musli/cereáli/4, nebo 5 piškotů

Svačina: KUS OVOCE/MUSLI TYČINKA
->jablko, ananas, kiwi, corny linea,...

Oběd: SALÁT + ZÁLIVKA + SUCHAR
->Zelenina: ledový salát, čínské zelí, ředkvičky, paprika,
okurka, rajčata, rukola, červená řepa, mrkev,...
+
Zálivka: kečup/jogurt
+
Suchar/Rýžový chlebíček/Knackebroat

Svačina: SUCHAR/RÝŽOVÝ CHLEBÍČEK/MUSLI TYČINKA
-> 2 suchary (po 30ti, nebo 40ti kcal)
3 rýžové chlebíčky (po 20kcal)
Corny Linea

Večeře: SALÁT 
->Zelenina: ledový salát, čínské zelí, ředkvičky, paprika,
                        okurka, rajčata, rukola, červená řepa, mrkev,...
+
SŮL -> Zlepšení chuti, větší zasycení


Pití: -Zelený čaj s příchutí broskve
-Citrusový čaj
-Jemně perlivá voda
-Cola light

Pohyb: MINIMÁLNĚ 2 hodiny aerobního cvičení
->volejbal, chůze, taneční podložka, aerobik,....

Každý sudý den posilování
->zkracovačky, kliky, dřepy, cviky na břicho,....




Aktuální fotka - foceno 13.11

13. listopadu 2010 v 14:17 | Cukřík |  →My photos
AAktuálnější fotka - focená včera večer, PO VEČEŘI a prohřešku (zmrzlině) takže...no, jsem docela i spokojená...:D


12.listopadu

12. listopadu 2010 v 17:11 | Cukřík |  →About Me
6.30 - Activia Bílá + porce cereálií
8.30 - Corny Linea Bílá čokoláda
10.00-14.00 - Jogurtový koktejl dobrá máma jahoda+banány
15.15 - 3menší kyselé okurky, kousek kuřecího masa, kostička hořké čokolády
17.00 - 3 větší kousy celozrné veky, 4 plátky šunky 
17.40 - Mozarella light
20.00 - Sandwichová zmrzlina (já musela, protože jí naprosto zbožňuju a neměla jsem jí asi 3 roky..:D, jinak má 180kcal a celkem zaplácne :)) 

*hodinu a půl lítání po krámech s plesovýma šatama
*80minut chůze 7km/h
*10ti minutové hnětění těsta na vánoční cukroví :D  
*25skákání na podložce (jak přes švihadlo)
*100sedů lehů, 10kliků, 20 dřepů (prostě jen lehounce..:)) 

END?

11. listopadu 2010 v 20:47 | Cukřík
???



Články jsem nesmazala, menu taky ne...jen skryla...NEVÍM...jestli to mám celý zrušit...musel abych asi zrušit i sama sebe...

11.listopad

11. listopadu 2010 v 9:19 | Cukřík |  →My day
Snídaně: Activia Bílá, 3 piškoty, 2 hrstě cereálií
Svačina: Jogobella Light, miska cereálií....větší miska...posrala jsem to,grrr!!!
Oběd: polévka+ jablko....následovala čokoláda...NENÁVIDIM SE, DOHÁJE!
Svačina:
Večeře: 


*45minut skákání na DDR(beru to jak přes švihadlo, je to fakt náročný...)
*100minut chůze 7km/h (tudíž velmi svižná chůze)
*120minut volejbalový trénink 

Jinak ten obrázek...je uplně nádhernej...žádný špeky na zádech...žádný faldy, i když je otočená...je mi na nic ještě víc...

10.11 :)

10. listopadu 2010 v 19:07 | Cukřík |  →My day
Snídaně: Activia Bílá + 5piškotů
Svačina: Jablko, 1,5l vody
Oběd: Instantní polévka (50kcal!! malý hrneček) + Jogobella Light (90kcal)
Svačina: 6plátků kuřecí šunky
Večeře: 4 menší listy čínského zelí, kus okurky, 3plátky šunky

Prohřešek: 2 malý indiánci (takovej koupenej v krabici, kde jich je 12? má 70kcal)
Pohyb: 100minut chůze 7km/h
            45minut DDR - skákací podložka (lilo ze mě jak...:D)




9.listopad

9. listopadu 2010 v 14:11 | Cukřík |  →My day
Snídaně: activia bílá + 5piškotů
Svačina: okurka, asi čtvrtka salátovky
Oběd: Instantní polívka (50kcal) +hrst rýže (4 kostičky bílé čokolády)
Svačina: 10piškotů
Večeře: 10plátků šunky, 6listů čínského zelí 

*Telocvik - běhání, závody, přehozka
*Hodina a čtvrt normální volejbalový trénink (fuj, to byl taky hnus :D)
  Třičtvrtě hodiny kondička - extra behání, extra posilování a extra udejchanost...:D 

Doufám, že se vám daří :)§

Muaaah - cukrik
Btw, ta slečna má uplně úžasný bříško :-*
a napadlo mě - co si třeba vzájemně dát FaceBooky, ICQ,Skypy...? 


Menší pauza a blbej rozjezd aneb 8.11

8. listopadu 2010 v 16:26 | Cukřík |  →My day
Takže, dámy, dneska to absolutně seru...a to jako fakt. Začalo to tim, že mi máma vzala můj nízkotučnej tvaroh, co jsem si chtěla dát k snídani a v lednici už nic jinýho prostě NEBYLO! Takže..jsem improvizovala, no...a dopadlo to blbě. Nemluvě o svačině, obědu, "svačině",....:-//

"Snídaně": 5piškotů, 2lžíce jahodového džemu
Svačino-oběd: Nápoj Activia Jahodový + jeden tmavej rohlík
Šk.jídelna - Kousek kuřecího masa, trochu těstovin, půlka misky nějákýho sladkýho tvarohu(takže ve zkratce - celý tohle je jeden velkem FAIL!)
"Svačina": Polévka slepičí(50kcal) + hrst rýže
Večeře: Ještě doplnim

Když se na to tak kouknu tak je to slušně v prdeli... 

3.listopadu

3. listopadu 2010 v 18:01 | Cukřík |  →My day
Jen krátce...jsem absolutně na dně...a vystihuje to citát :
             
              "Je těžké milovat toho, kdo o tom neví, ale ještě těžší milovat toho, kdo o tom nechce vědět."

Snídaně : Activia + 4piškoty
Svačina: 3suchary, 1 špaldový chlebíček BIO
Oběd: Albert Light Jogurt(60kcal), 2 ředkvičky, 4 listy čínského zelí, trošinka kečupu
Svačina: Corny Linea Bílá Čokoláda
Večeře: Jogurt - Extra porce ovoce Light s příchutí Kiwi (65kcal), 5plátků šunky, 4 ředkvičky
18.30: Corny Linea Bílá čokoláda...x(

*2 hodiny extra svižná chůze

2.listopadu

2. listopadu 2010 v 18:24 | Cukřík |  →My day
Wow, holčiny, dneska mám něják dobrou náladu..:)
No i když...trochu se mi zkazila, protože byl táta dneska na aktivu...prej jsem průměrem 3. ve třídě(je nás 25), mám celkový průměr známek 1,20, s tim, že nejlepší je prej 1,11...ale..mě to prostě hrozně štve...v tomhle směru si myslím, že dřu jak mezek...a tohle...mě to prostě mrzí, že i přes svou snahu NEJSEM nejlepší....a na druhou stranu nechápu, kde se ve mě bere tenhle typ perfekcionalismu...já jsem NIKDY nebyla perfekcionalista...vždycky mi známky byly totálne fuk...a teď?

Snídaně: activia bíla + 4 piškoty
Svačina: Půlka jablka, 3 špaldový chlebíčky BIO
Oběd: 4 Proužky papriky, půlka nízkotučného jogurtu(50g), kousek štrůdlu(no já vim...)
Svačina:Nic
Večeře: trocha rýže, ředkvičky, 3suchary, PŮLKA POLOVINY ROHLÍKU ROZPEČENÁ  SE SÝREM A KEČUPEM, DOPRDELE!

*Trénink a kondiční trénink(hodně se běhalo a posilovalo)



Ten obrázek...já VÍM, že to je Paris Hilton...ale uznejte, i když jí třeba někdo nemá rád, že postavu má naprosto ŠPIČKOVOU.

1.listopadu

1. listopadu 2010 v 16:43 | Cukřík |  →My day
Snídaně: Activia Bílá + 4piškoty
Svačina: Menší kiwi + 4 špaldové chlebíčky BIO
Oběd: kus rybího masa, snad bez tuku, velký asi jako karta k prší...:D
Svačina: kiwi, 3 suchary(mám hlad, protože jsem němala salát)
Večeře: 100g kuřecího masa, 2 proužky papriky, 2 špaldový chkebíčky BIO

*Trénink - docela..jsem unavená :)( WOW! Hrály jsme na tresty a naše družstvo prohrálo. Za trest jsme dostali 90sedů-lehů v kuse - jako jediná jsem je udělala, měla jsem je za chvilinku, ani mi to nedělalo žádný problémy a prostě...byla jsem NEJLEPŠÍ :) Holky jich tam dali nějákejch 20, jo :D Ale...pár holek na mě tak divně koukalo...nevim, no, snad to nebylo ve zlým..)

SO STAY STRONG!! :)