19.10.2010

19. října 2010 v 6:52 | Cukřík
>645: musli(dohromady 66kcal) plus bílý jogurt(jen půlka)

>945-13.30 : měla jsem dohromady 5 rýžových chlebíčku, snažila jsem se jíst každo přestávku jeden

>! - jedna bompara...:-(((

*Hodina TV - skákali jsme do vejšky,no...:-D Skočila jsem nejvíc 125...takže jsme jen tak pobíhali...takže nic moc.

>1400: Salát - okurka, ledák, tvaroh 8%(bylo ho tam zbytek, asi tak 30g) a kečup jako zálivka

*1500-1700 trénink - pááááni holky, dneska to byla jako makačka...nejřív jsme se rozdelílil na týmy a běhali takový závody, no, dohromady jsem běhala asi 20 minut(bez prdele :D) pak jsme se rozhazovali a různě vyskakovali...no už v tu dobu jsem měla dost :D Pak jsme šli na smeč, další skákání a pak přišla na řadu třičtvrtě hodina s Hoštou - nejdřív jsme dělali abesedu, výkopy, zákopy, kolen ak bradě, atp. pak jsme dělali sprinty, pak se švihadlem snožmo, po jedný, po druhý a pak co nejvíc přeskoků za minutu (155..:-/)..pak sme si vzali lavičky a jakoby střídavě jsme skákali tak, že jsme měli jednu nohu na lavičce a pak jí prohodit s tou druhou, co je na zemi, výskokem...po sériích - 1x30s, 1x45s, 1x60s. Pak jsme měli záverečnej běh a to běh na 2x4minuty...jako...já myslela, že nedojdu domů...ale jsem za to ráda :)

>1730: 3 lžičky rýže (beru to jako takovej...předkrm :D)

>1830: Salátek - okurka, ledový salát, dresing v podobě bílýho jogurtu s kečupem

600ml jahodového čaje, 1l vody (zatím teda)


Včera jsem to uplně posrala...večer...vážila jsem se...71...jenže mě připadá, že před časem, všechno co jsem zhubla, byla jen voda...protože jsem to dycky tak neuvěřitelně rychle nabrala zpátky, že to ani není možný..

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 LamyLucy LamyLucy | Web | 19. října 2010 v 16:59 | Reagovat

Jsem rada, ze nakonec na trenink muzes :) ~
Doporucuju orbitrec - jsem min zadychana nez na behacim pasu a vydrzim tam dyl a podle displeje spalim i vic kalorii :) !!

2 Luna Luna | Web | 19. října 2010 v 17:11 | Reagovat

Ten včerejšek si nevyčítej - pokud toho tvarohu nebylo moc, tak se nic neděje... a večer si sice večeřela pozdě, ale byl to jen salát - navíc si měla docela dost pohybu ;)
Přibíráš?!? - to není možné.....ta váha občas bývá docela matoucí - váha ti totiž běžně může kolísat až mezi čtyřmi kilogramy :-/ ....závisí to na menstruaci, jestli si neměla něco slaného nebo něco dalšího co zadržuje vodu v těle a tak....takže se tím netrap.
Docela dobré je řídit se podle měr. ;)
Dneska se ti dařilo zatím moc hezky ;) - ta snídaně je super, ve škole jak si jedla taky...jen nevím, jestli bych jedla po každé hodině...možná bych mezitím dala pauzu třeba dvě hodiny a pak si dopřála třeba dva chlebíčky - osvědčilo se mi, že mám mít mezi jídly víc jak dvě hodiny pauzu - asi má pak čas se vstřebat...nevím, třeba je to blbost :D
Každopádně dneska to máš hezké ;) Navíc ten pohyb je bezvadný!!

3 little A little A | Web | 19. října 2010 v 19:02 | Reagovat

Tak ono když se vážíš večer tak je jasný, že budeš mít o něco víc ;)
Pěkný jídelníček :)

4 Cukřík Cukřík | Web | 19. října 2010 v 19:19 | Reagovat

[3]: Já se vážila ráno...:-(

5 iwanttobeperfect iwanttobeperfect | E-mail | Web | 19. října 2010 v 19:26 | Reagovat

krásnýýý jídelák!! :)

6 didushiQ didushiQ | Web | 19. října 2010 v 20:34 | Reagovat

určite to nieje len voda :) neboj pokial vela piješ a neuživaš prehanadla tak to len vodou nebude :) drž sa ...si šikovná hlavne to nevzdaj :) a jedalniček je moc krásny :))

7 my-xxl my-xxl | Web | 20. října 2010 v 19:08 | Reagovat

s takovýmhle přístupem to ale půjde dolu samo;) já taky nabrala dvě kila, ani nevím kde se vzala... Ten pohyb,páni, je vidět že vás dost honěj ;) náš tělák je uplně fraška, a teda vůbec si nestěžuju :D s těma salátama, no, chválim,krása:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama