Středovečerní odhodlání a Čtvrteční plnění měho největšího snu !!!

23. září 2010 v 6:53 | Cukřík! |  →My day
Dám to, DÁM TO, DÁM TO! Pořád mi bliká před očima, že to dělám kvůli sobě, kvůli sobě, abych se do těch pevnejch džínů dostala bez potíží!!!!

Snídaně: 75g Bílý jogurt Activia
               2 dětské piškoty          ------->61kcal  

Svačina: Corny Linea Čokoládová    -----> 65kcal

Oběd: 146g okurky
           16g kuřecí šunky
           60g Bílý jogurt Activia(FAIL..X/)     -----> 87kcal

Svačina: Corny Linea Jogurtová     ------>67kcal

Večeře: Jedno velké jabko ------> 100kcal

CELKEM 380KCAL (Trochu...se mi to nelíbí...ale nemůžu chtít všechno hned,ne?)

Pohyb
  - Na těláku jsme běhali 1000m...dala jsem to za 4,2 minuty...výsledek je děsněj, ale tak alespon jsem se hejbala. (Takže  JENOM -100kcal...a to jsem myslela, že tam vypustím duši...)
  - Hodinu a čtvrt jsem venčila psa rychlostí kolem 6-8km/h (spíš teda těch 7...) Takže kolem -750kcal..
  - Hodina a půl velmi náročnýho volejbalu...celkem makačka, ve čtvrtek jsem se staršíma holkama....takže -770 poctivých kcal...

Pití
  - Dneska jsem pila mááálo....asi jen 1l vody a teď večer to doplním asi ještě tak půl litrem čaje...

SOUHRN
  *Snězeno kalorií - 380kcal
  *Spaleno kalorií  - -1620kcal = pohyb (Bazální metabolismus mám 1549)

Jsem v mínusu, za den, i když vezmu v potaz bazální metabolismus :

- 2789kcal/DAY

I'm proud of myself :)
A myslím, že už to bude jen lepší a lepší :)

STAY STRONG !



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 UltraFit UltraFit | Web | 23. září 2010 v 8:07 | Reagovat

začínáš hezky!!

2 my-xxl my-xxl | E-mail | Web | 23. září 2010 v 22:03 | Reagovat

:) jsem ráda že ses ozvala, jasně že si tě přidám do oblíbených, momentálně hledám holčiny co v tom jedou taky:) Máš u mě velkej obdiv žes dala dolů 20 kg... Asi to muselo dát dost práce, koukám že jsi velká sportovkyně :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama